Terkadang kita merasa lemas saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Simak tipsnya agar tak lemas saat puasa.

01. Susun Pola Tidur. Tidur siang minimal 30 menit. Hindari begadang & usahakan tidur malam lebih awal untuk mengganti jam tidur yang berkurang saat Anda berpuasa.

02. Pola Makan Sehat. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang saat sahur & berbuka, agar imunitas tubuh terjaga & mengatasi lelah saat sedang berpuasa.

03. Cukupi Cairan Tubuh. Minum air putih 8 gelas perhari. Hindari minum kopi & teh saat sahur, karena membuat Anda menjadi sering buang air kecil (cairan tubuh berkurang).

04. Tetap Berolahraga. Lakukan olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, jogging, atau bersepeda santai sehabis subuh atau menjelang waktu buka.

05. Jalankan Hobimu. Menjalankan hobi melukis, menyanyi, dan sebagainya, dapat membantu mengalihkan pikiran agar tidak fokus pada rasa lemas saat menunggu waktu berbuka.

Semoga Bermanfaat.

Sumber: www.alodokter.com, www.indonesiabaik.id, www.kompas.com, www.beautynesia.id